Prisma Kropp Och Själ
Holistisk Hälsa & Massage
Idrotts Massageterapeut
Fotvårdare
Hypnosterapeut Klangmassör
Lymfmassör
Meditation och Mindfulness
Spikmatte Massage
Här får du först ligga på en spikmatta med ryggen och nacken samt benen i 20 minuter. Att ligga på en spikmatta innebär att kroppen släpper ut endorfiner och de i sin tur är både mentalt och fysiskt avslappnande. Och även ångestdämpande. Under tiden du ligger på spikmattan så får du en avslappnande ansiktsmassage. Efter 20 min får du vända dig om på magen för att få en välgörande massage på rygg/nacke, vars muskler nu är uppmjukade av spikmattans arbete och också mer mottagliga för massage.
En av de främsta fördelarna med att använda en spikmatta är dess förmåga att lindra smärta och spänningar i musklerna. När du lägger dig på spikmattan pressas de små spikarna mot huden, vilket ökar blodcirkulationen och stimulerar produktionen av kroppsegna smärtlindringshormoner och endorfiner ett hormon för välbefinnande. Detta kan hjälpa till att lindra smärta och stelhet i områden som rygg, nacke, axlar och ben, samt främja avslappning i hela kroppen.
Många människor upplever att de sover bättre efter att ha använt en spikmatta. Genom att främja avslappning och minska smärta och stress kan spikmattan hjälpa dig att sova djupare och vakna mer utvilad.
Att använda en spikmatta kan också bidra till att minska stress och ångest. Genom att stimulera produktionen av lugnande hormoner som endorfiner kan spikmattan hjälpa till att skapa en känsla av lugn och avslappning. Detta kan vara särskilt användbart för personer som upplever höga stressnivåer i vardagen och söker naturliga metoder för att hantera stress och förbättra sitt emotionella välbefinnande.
Spikmattan har visat sig öka blodcirkulationen i de områden där den används. Ökad blodcirkulation innebär att syre och näringsämnen transporteras mer effektivt till muskler och vävnader, vilket kan bidra till att främja läkning och återhämtning efter skador eller träning. Dessutom kan förbättrad cirkulation bidra till att eliminera slaggprodukter och gifter från kroppen, vilket främjar en bättre allmän hälsa och välbefinnande.
Att använda en spikmatta kan också hjälpa till att öka energinivåerna. Genom att förbättra blodcirkulationen och minska smärta och spänningar kan spikmattan hjälpa dig att känna dig mer energisk och alert under dagen. Många människor upplever att de känner sig mer energiska och fokuserade efter att ha använt en spikmatta, vilket gör det till ett bra verktyg för att hjälpa dig att prestera bättre i vardagen.
Priser
Spikmatte massage
50 minuter, 900 kr
Antal behandlingar
Efter eget önskemål
observera att jag ej utför intim massage
Vad innebär personlig träning?
Grunden för personlig träning är att den är individuellt utformad utifrån dina behov och förutsättningar. Det spelar ingen roll om du är nybörjare inom motion och träning eller om du är elitinriktad idrottare.
Känner du att du står still i din träning eller vill du ändra din livsstil? Vill du börja träna för att ta hand om din hälsa men känner dig vilsen och inte vet hur du ska börja?
Som personlig tränare har jag fokus på dig och dina uppsatta mål.
Jag utformar ett program speciellt anpassat för dig. Ett allsidigt träningsprogram på dina villkor. Jag lägger stor fokus vid teknik och funktionell träning.
Vi kommer kämpa för att nå dina mål, tillsammans.
Så fungerar det
Första gången vi träffas är det i min stuga för ett uppstartsmöte. Då har vi ett samtal om dina önskemål med träningen, din tränings bakgrund och ditt nuläge. Vilka förutsättningar du har och saker att behöva ta hänsyn till. Du får göra några rörelser för att jag ska kunna se hur din kropp rör sig och kunna lägga upp ett träningspass utifrån just dina styrkor och utvecklingsområden. Vi gör en plan tillsammans och bestämmer hur ofta vi ska träffas
Det är Prisma som har PT tjänsten och det kommer att bedrivas i Rockneby på Gym Fenix som utlåter sin anläggning till förfogande.
Gym Fenix är ett mindre men välutrustat gym som ligger mitt i Rockneby. Där kan man träna i lugn och ro och känna sig bekväm precis som man är.
För medlemmar är det öppet 24/7
Medlemskap krävs inte för att träna där med mig men känner du att det är gymmet för dig så har du deras priser här.
Vad kostar ett medlemskap hos oss Gym fenix?
Vuxen - 349 (teckna för ett år: 299)
Pensionär/ungdom (<16år) - 249 (teckna för ett ett år: 199:-)
Alla priser anges i SEK och per månad.
Det lilla men välutrustade gymmet mitt i byn.
Träna när du vill, öppet 24/7.
Priser
Personlig Träning (PT)
Uppstartsmöte i Läckeby, kostnadsfritt
Personlig träning i Rockneby på Gym Fenix
50 minuter, 1000 kr
Betalning sker via faktura, swisch eller kort
