Prisma Kropp Och Själ
Holistisk Hälsa & Massage
Idrotts Massageterapeut
Personlig Tränare
Fotvårdare
Hypnosterapeut Klangmassör
Lymfmassör
Meditation och Mindfulness
Gravidmassage
Till mig kan du komma på gravidmassage under hela din graviditet. Du förebygger spänningar i rygg och nacke, svullna fötter och ben och för att slappna av rent allmänt. Jag anpassar mig till dina behov, hur långt gången du är och till vad du tycker känns bäst. jag använder en särskilt anpassade kudde som gör att du kan ligga på mage utan besvär. Att unna sig själv massage innan, under och efter din graviditet minskar nivåerna av dina stresshormoner och är lindrande om du har problem med foglossning samt gravid-ischias och svullnader i händer och ben.
Priser
Gravidmassage
Delkroppsmassage 25 minuter, 700 kr
Helkroppsmassage 50 minuter, 900 kr
Antal behandlingar
Efter eget önskemål
Under massagen ökar blodcirkulationen, vätska och slaggprodukter forslas bort, spänningar släpper och du får en skön och avslappnande stund för dig själv. Massagen anpassar jag efter dina behov och önskemål. Många upplever att de blir spända i ländryggen, axlarna åker ofta framåt då bysten blir tyngre och muskulaturen mellan skulderbladen blir spänd. Fogarna ömmar och man blir lätt svullen. Påfrestningar i musklerna kan leda till smärtor vilka en massage kan lösa upp.
Hos mig utförs gravidmassage på en specialdesignad gravidkudde så att du enkelt kan ligga på mage och få en avslappnande skön gravidmassage.
Jag kan hjälpa dig med problem som kan uppstå under graviditeten, såsom
-Svullnader i händer och fötter
-Värk i ländryggen
-Smärtor i övre delen av ryggen
-Gravidischias
-Huvudvärk
-Avslappning, minskad stress
-En stund för dig själv
Vad innebär personlig träning?
Grunden för personlig träning är att den är individuellt utformad utifrån dina behov och förutsättningar. Det spelar ingen roll om du är nybörjare inom motion och träning eller om du är elitinriktad idrottare.
Känner du att du står still i din träning eller vill du ändra din livsstil? Vill du börja träna för att ta hand om din hälsa men känner dig vilsen och inte vet hur du ska börja?
Som personlig tränare har jag fokus på dig och dina uppsatta mål.
Jag utformar ett program speciellt anpassat för dig. Ett allsidigt träningsprogram på dina villkor. Jag lägger stor fokus vid teknik och funktionell träning.
Vi kommer kämpa för att nå dina mål, tillsammans.
Så fungerar det
Första gången vi träffas är det i min stuga för ett uppstartsmöte. Då har vi ett samtal om dina önskemål med träningen, din tränings bakgrund och ditt nuläge. Vilka förutsättningar du har och saker att behöva ta hänsyn till. Du får göra några rörelser för att jag ska kunna se hur din kropp rör sig och kunna lägga upp ett träningspass utifrån just dina styrkor och utvecklingsområden. Vi gör en plan tillsammans och bestämmer hur ofta vi ska träffas
Det är Prisma som har PT tjänsten och det kommer att bedrivas i Rockneby på Gym Fenix som utlåter sin anläggning till förfogande.
Gym Fenix är ett mindre men välutrustat gym som ligger mitt i Rockneby. Där kan man träna i lugn och ro och känna sig bekväm precis som man är.
För medlemmar är det öppet 24/7
Medlemskap krävs inte för att träna där med mig men känner du att det är gymmet för dig så har du deras priser här.
Vad kostar ett medlemskap hos oss Gym fenix?
Vuxen - 349 (teckna för ett år: 299)
Pensionär/ungdom (<16år) - 249 (teckna för ett ett år: 199:-)
Alla priser anges i SEK och per månad.
Det lilla men välutrustade gymmet mitt i byn.
Träna när du vill, öppet 24/7.
Priser
Personlig Träning (PT)
Uppstartsmöte i Läckeby, kostnadsfritt
Personlig träning i Rockneby på Gym Fenix
50 minuter, 1000 kr
Betalning sker via faktura, swisch eller kort
